枕头是每天晚上睡觉都会用到一个产品，那么我们对于还早呢头的选择是怎样的，一不小心就落枕的枕头的，我觉得还是扔了吧，那不叫枕头，那就落枕，这种选择枕头的方法，家纺床上用品培训中心相当有经验，让家纺床上用品培训中心来教你如何挑选枕头？

 

　　枕头是我们在生活中都会用到的，但是枕头的质量对我们的健康状况有很大的影响，所以了解如何选枕头，选适合自己的枕头很重要。

 

　　1.枕头高度。枕头高度是很重要的，枕头的高度是因人而定的，我们在使用枕头的时候，并不是越高越好，一般亚洲成年人的枕头高度是在8-12里米左右为宜。但是根据个人的生理需求的不同，以及睡觉的姿势，枕头的高度也是不同的，侧睡时枕高约20-15厘米高度为宜而成人仰卧枕高15-20厘米为最好。

 

　　2.枕头形状。枕头的形状也很重要，枕头的上端是人体的脊柱，如果可以包裹住脖子，就可以将人体的七块脊柱骨保护在内。将头枕在枕头的最高处，颈椎悬空，使得肩周肌肉韧带关节束处于紧张状态。而根据人体工学，枕头的形状以前高后低的外形最有利于颈椎的健康。

 

　　3.枕头硬度。我们在选择枕头的时候，枕头的硬度也是很重要的，枕头过软或者是过硬都不好，柔软会给人体的血管造成压力，不利于睡眠，而过硬的枕头，又会导致头部之间受力不均匀，压力过大。而软硬适中的枕头，会保持人体在使用枕头的时候的舒适性。

 

　　4.枕头手感。枕头的手感也是很重要的，人体在使用枕头的时候，会接触到大片的肌肤，枕头的舒适度一般都体现在它的材质，荞麦、决明子的枕头有利于睡眠，而高档慢回弹海绵也是枕头的材质之一，这种枕头有很好的

 

　　5.枕头宽度。成年人的枕头长度应该在50-70厘米之间，而宽度不应小于30厘米，高度在10-15厘米左右。这个宽度可以支撑到人体的头部，可以保护人体在翻身的时候的基本支撑。参谋家小编提醒，过小的枕头，除了枕起来会很不舒适，也会让人没有安全感，影响到人体的睡眠质量。